działanie kreatyny

[...] czytałem,że im więcej kreatyny przyjmujesz tym więcej jej wydalasz w postaci kreatyniny, jeżeli np. podczas fazy podtrzymania przyjmujesz 20 g monohydratu kreatyny dziennie, działanie dalszych 10 g nie będzie już tak odczuwalne, ale przecież tu jest mowa o mono. Dużo ludzi miesza stacki i np. z połączenia horse power + xpand wychodzą też nie małe [...]

Dawno temu faktycznie tak było, sam pamiętam jak na cyklu mono odstawiałem kawę. Obecnie nie ma takiego zagrożenia, nowe formuły kreatyny są "odporne" na działanie kofeiny (zdarza się przecież połączenie kreatyny z kofeiną w stacku). Przyczyny chemiczne wyjaśni zapewne zaraz osoba obeznana od strony teoretycznej! :)

badania wykazaly faktycznie ze czeste i male porcje kreatyny MOGA wykazywac lepsze dzialanie ale ma na mysli np 4-6 dawek jesli zostajemy przy jednej to PRZED treningiem - ze wzgledu na to ze organizm bedzie w stanie wykorzystac na DANYM treningu owa kreatyne (np 30 min przed) jesli dwie porcje PRZED (omowilem) i PO (trening silowy uszczupla [...]

Troche mnie smieszy co pisza "zawodnicy" odnosnie tej MONO kreatyny ... i jej wlasciwosci ciagniecia wody podskornej... Proponuje przeanalizowac sklad dostepnych, niby wyzszych form kreatyn (jablczanow,estrow,buforowanych itp) I zastanowic sie na logike na temat roznic w efektywnym dzialaniu tych preparatów, zestawiając go z [...]

Ja zawsze biorąc mono stosuję również stack kreatynowy przed treningowo,dlatego nie stosuję wtedy mono.... Mono biorę na przemian ,nie każdy cykl mam oparty na tej formie kreatyny...zmieniam na jabłaczan,fosforan tip. Dzialanie kretki polega na gromadzeniu wody w warstwie między włóknami mięśniowymi,dlatego między innymi powoduje wzrost siły.... [...]

[...] Odżywka białkowa nie ma negatywnego wpływu na zdrowie. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, [...]

[...] przed zakupem zerknij do naszego rankingu i sprawdź co jest aktualnie na TOPie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html Świetne działanie w połączeniu z kreatyną wykazuje beta-alanina, która zwiększa wytrzymałość, siłę włókien mięśniowych oraz zwiększa możliwości wysiłkowe w zakresie przemian [...]

[...] kreatyny, powinniśmy robić przerwy. Czas odpoczynku od suplementacji to minimum 4 tygodnie. Jednak istnieją poglądy, że osoby im dłużej odpoczywają, tym lepiej czują jej działanie. W przypadku suplementacji stałej nie ma konieczności wykonywania przerwy. Kreatynę stosować można cały rok.Przerwa w stosowaniu kreatyny jest już coraz rzadziej [...]

[...] nie dojdzie do utraty jego trwałości na skutek obecności silnych kwasów?" O: Kreatyna Kre - Alkalyn zachowuje 100% trwałość i wykazuje całkowitą przyswajalność, ponieważ działanie zabezpieczające zostało zaprojektowane specjalnie po to, aby działało w żołądku, podnosząc poziom pH na tyle długo, aby zapewniło pełne przyswojenie. P: "Co to [...]

[...] przyrost 6-10kg masy mięśniowej HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z kreatyną. Kreatyna działa bardzo szybko, ale po kilku(najczęściej 4-6) tygodniach jej działanie słabnie. Jeżeli wszystko przebiega pomyślnie, można dzięki niej zwiększyć masę mięśni o około 5kg i osiągnąć zdecydowany przyrost siły, jednak przy stosowaniu samej [...]

[...] mieć inny trening niż do białka. Oczywiście dieta i zasady obowiązujące do danego suplementu są bardzo ważne. Do kreatyny masz chyba najwięcej zasad, które zwiększają jej działanie. KeYo za szybko na kreatynkę, ale już za późno. Jak dla mnie to na 100% nie zastosowałeś się do zasad które obowiązuje przy niej, chociażby ilość wody którą [...]

pałka fajna masz ksywke a tak poza tym to kup sobie pudelko kreatyny (dobrej) i przeczytaj informacje, na niektorych jest napisane zeby nie mieszac kreatyny z kofeina bo po prostu obniza to w znacznym stopniu jej dzialanie

[...] CZYM PROBLEM MAJA GLOWNIE PALACZE ZDROWE NACZYNIA KRWIONOSNE NIE MAJA "ZDOLNOSCI" DO OSADZANIA NA SOBIE CHOLESTEROLU Problem w tym, że dieta która wykazuje takie działanie jest nie tylko wegetariańska, ale i niskotłuszczowa - z naciskiem na niskotłuszczowa (poniżej 10% kalorii z tłuszczu). Każde badanie statystyczne wykazuje też, że [...]

ja wole mono na kazdy cykl. Szybciej odczuwam jego dzialanie niz w wypadku jabklczanu (moze to byc zwiazane z tym, ze polaczenie kreatyny z kasem organicznym jest troche gorszym rozwiazaniem niz monowodzian kreatyny w kontekscie czasu potrzebnego na wysycenia miesni kreatyną). Gdybym ja mial subiektywnie ocenic co jest mocniejsze:jablko czy mono: [...]

---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien [...]

chetnie poznam jak oceniasz dzialanie aaka bo lubie stosowac aakg w mojej ocenie bardzo pozytywnie, na redu ciezko o dobra pompe a to dziala cuda ;-) ale to moja opinia ;d mam w prochu akurat. aakg to świetny suplement, nawet pół miarki działa na mnie elegancko. Inaczej jest jeśli chodzi o agamtynę. Nie czuję dobrze jej działania, zwłaszcza jak [...]

Wlasciwie nocki to za duzo powiedziane, raczej takie ch...j wie co, zaczynam o 16 a koncze miedzy 1-6 plus po ok 30-60min dojazdy, dzien praktycznie caly idzie na odsypianie plus przygotowanie do roboty, jedynie soboty i niedziele plus ewentualnie poniedzialek ale to nie za ostro 3 dni pod rzad "sie maltretowac" ? . Mam laweczke w pokoju i jakies [...]

[...] cos zrobic by tego uniknac? 3. Przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tłowia przy nachwycie boli mnie łokieć. Robie wiec wtedy podchwytem,ale bardziej atrakcyjne dla mnie jest działanie tego cwiczenia w nachwycie. Jakies podpowiedzi? 4. Jak zwiekszyc intensywnosc wyciskania sztangi leżąc? Samodzielnie jestem w stanie z ciezkoscią zrobic w ostatniej [...]

[...] trenujących z ciężarami. Aktualnie dodawany w postaci onstearynianu glicerolu lub glicerofosforanu magnezu do MASSACRA EPISODE 2.! Wykazuje charakterystyczne dla kreatyny działanie, czyli transportowanie rodników fosforanowych odpowiadających za ważne skurcze włókien mięśniowych i procesy syntezy białek mięśniowych, co za tym idzie wykazuje [...]

dokladnie jak domer, taki dodatek sprawia, ze otrzymujemy w lepszej cenie produkt, dzieki czemu mozesz miec taniej suplementy:-) co wiecej swego czasu tauryna byla dodatkiem obowiazkowycm starej skzoly suplementacji, ktora miala za zadanie poprawic efektywnosc samego cyklu kreatynowego i wpsomoc dzialanie samej kreatyny m.in. poprzez jej [...]